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青岛养老城阳社会福利中心圣德老年护养院是目前市区规模较大、档次较高、收费相对较低的普惠型养老机构。

城阳社会福利中心圣德老年护养院

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健康讲座之做自己健康的主人

做自己健康的主人


  2020827日,城阳区社会福利中心(圣德医养)组织了以“做自己健康的主人”为主题的健康知识讲座,来自我院的主任医师徐立明主任介绍了饮食、运动、睡眠等因素对老人健康的影响。

“早吃好,中吃饱,晚吃好。简单的一句饮食顺口溜却包含着大学问。你们仅仅是知道这句话,但是却不知道怎么去吃好,怎么去吃更健康!”徐主任微笑着说,“今天我们一起来聊一聊怎么做自己健康的主人!”生动幽默的语言很快引起了老人的兴趣。从补充水果、蔬菜的维生素到摄入谷类、海鲜的钙、磷微量元素;从高脂肪导致的脑血管病到食盐导致的高血压;从暴饮暴食对胃肠的危害到大鱼大肉对血管的影响;从平时用药到保健品的利弊……徐主任向老人娓娓道来。

“运动要适量,还要适合自己。”当听说有些老人现在还坚持高强度锻炼时,徐主任提醒老人,“运动是好事,但是切记根据自己的身体状况及时调整强度,而且有些运动还要尽量避免。例如膝盖受伤,那就尽量不要去爬山、跑步,要多保护膝盖。”当得知许多老人被睡眠问题困扰时,徐主任又通过“晚上七分饱”、“避免剧烈活动”、“不过度兴奋”等方面为老人提供了建议。

讲座中,王秀菊阿姨迫不及待的问起了自己的疑惑:“我有糖尿病,但是就喜欢吃西瓜。有的人说能吃,有些人说不能吃,这可怎么办?”徐主任笑着解释道:“这个因人而异,不能贪食,也不能过度紧张,如果血糖控制的好,少吃点是不要紧的。”王大姨听了顿时高兴了起来:“咱这有医院,随时都能去测血糖,有了医疗保障,这血糖肯定能控制住。”

李大叔听完讲座高兴地说:“以前只知道吃饭,真不知道还有这么多讲究!以后可得注意喽。现在明白了咱这餐厅天天换着花样做,那是给咱补充各种营养,叫营养均衡!”李大叔的一番话引起了周围老人的一致赞同。王大爷说:“餐厅还有专门为我们糖尿病人准备的饼子、稀饭,想得真周到!”姜莲花阿姨不停的感谢徐主任:“讲的真好!以后还得多来听,学了不少东西!”

城阳区社会福利中心(圣德医养)定期举行专家讲座,为老人讲授健康养生知识,解答疑难病情,减缓心理压力,纠正病情认识误区,让老人真正感受到医养结合模式下圣德服务的周到与专业,秉承热心、爱心的医疗及护理服务也让入住老人舒心,让家属放心。





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